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Arroz light con trigo y apio

Este platillo te ayuda a mantener y bajar de peso por su bajo valor calorico, un platillo que te nutre, te llena y con apenas 109 calorias por plato, asi que, si no quieres pasar hambre, ni quieres perder nutrición, este es una muy buena opción.todas-mis-dietas-saludablesTiempo de elaboración: 35 minutos.
2 Raciones

Grupo Calórico: Mínimo
Receta de 109 calorías por plato.

Ingredientes:
25 g de arroz integral,
1/2 taza de trigo descascarillado y a medio moler,
3 tallos de apio verde,
3/4 de taza de caldo de pollo, sal, pimienta para espolvorear,
1/2 cucharadita de perejil fresco picado.

Preparación:
Paso 1: Cortamos el apio en palitos de 4 cm de largo. Cocemos el arroz.

Paso 2: En una cazuela pequeña, ponemos el caldo, el apio, la sal y la pimienta; la tapamos y dejamos cocer a fuego lento unos 10 minutos o hasta que el apio esté tierno.

Paso 3: Picamos el perejil. En un bol mediano, mezclamos el arroz, el trigo y el perejil.

Paso 4: Vertemos la mezcla de la cazuela sobre el contenido del bol y removemos suavemente para que se mezcle todo bien.

NO se te olvide tomar mucha agua durante el dia para ayudar a depurar tu cuerpo de toxinas que adquirimos a diario y fomentar la buena digestion

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