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La dieta de los 10 dÃas es un tipo de dieta disociada con la que puedes bajar entre 4 y 5 kilos. Es muy fácil de seguir y de preparar, pues consiste en un plan repetitivo. La dieta de los 10 dÃas está recomendada sólo en personas que gozan de buena salud y es ideal para llevarla a cabo después de épocas como las fiestas navideñas, en las que la gente tiende a comer más de lo habitual, y los efectos se ven reflejados en su fÃsico y en su salud. Este es el plan: - DÃa 1: Solo frutas.
- DÃa 2: Solo verduras.
- DÃa 3: Solo lácteos.
- DÃa 4, 5 y 6: Solo pescado o pollo.
- DÃa 7 y 8: Solo carne, pollo o pescado.
- DÃa 9 y 10: Solo arroz integral o lentejas.
Observaciones: - Puede consumir las cantidades de comida que desee, siempre y cuando sea la que se especifica en la dieta.
- A partir del cuarto dÃa puede añadir un yogur en el desayuno y en la merienda.
- Puede consumir caldo de verduras o gelatina light, en dosis moderadas, para saciar la sensación de hambre.
- Beba dos litros de agua diarios para evitar la deshidratación.
Fuente: EFE
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