Esta una dieta de una semana completa, con la misma se pueden llegar a bajar entre 5 y 7 kg.

Lunes:

Desayuno:

• Infusiones edulcoradas, sin restricción
• 1 tostada de pan integral con mermelada diet

Almuerzo:

• 1 taza de caldo de verduras desgrasado
• 1 medallón de carne a la parilla sin grasa
• Ensalada de dos tomates
• 1 manzana

Merienda:

• Infusiones edulcoradas, sin límite
• 2 galletitas de agua

Cena:

• 1 taza de caldo de verduras
• 1 plato de acelga o espinacas hervidas
• 1 papa hervida
• 1 porción de manzanas al horno

Martes:

Desayuno:

• Té con edulcorante

Almuerzo:

• 1 taza de caldo de verduras casero
• 1 pechuga de pollo sin piel a la plancha
• 1 ensalada de frutas con edulcorante

Merienda:

• 1 infusión con edulcorante
• 2 tajadas de jamón cocido
• 2 galletitas de agua

Cena:

• 1 taza de caldo de verduras diet
• 1 porción mediana de verduras crudas
• 1 plato chico de espinacas hervidas
• 1 naranja

Miércoles:

Desayuno:

• 1 infusión con edulcorante
• 3 galletitas de agua

Almuerzo:

• 1 taza de caldo diet
• 2 filetes de reineta a la plancha con limón
• 1 manzana al horno

Merienda:

• Té o café
• 1 tostada de pan integral con queso blanco descremado

Cena:

• 1 taza de caldo diet
• 2 zapallitos rellenos con espinaca y queso fresco descremado
• 1 jalea diet

Jueves:

Desayuno:

• 1 infusión con edulcorante
• 3 galletitas de salvado con mermelada diet

Almuerzo:

• 1 taza de caldo diet
• 1 bistec magro a la parilla
• 1 ensalada mediana completa (tomate, lechuga, cebolla, zanahoria y 1 huevo duro)
• 1 jalea diet

Merienda:

• 1 infusión con edulcorante
• 2 galletas de arroz con mermelada diet

Cena:

• 1 taza de caldo light
• 1 porción mediana de espinacas hervidas
• 1 ensalada mediana de zanahoria, tomate y huevo
• 1 naranja

Viernes:

Desayuno:

• 1 café con leche descremada y edulcorante
• 2 tostadas de pan de salvado diet
• 2 cditas. de queso blanco descremado

Almuerzo:

• 1 taza de caldo desgrasado
• 2 filetes de pescado a la plancha con limón
• 1 porción mediana de verduras cocidas
• 1 jalea diet

Merienda:

• 1 infusión con edulcorante
• 2 galletas de arroz con mermelada diet

Cena:

• 1 taza de caldo de verduras casero
• 2 ajíes rellenos con espinaca, choclo, y queso fresco descremado.
• 1 fruta

Sábado:

Desayuno:

• Té o café con edulcorante
• 2 galletas de agua
• Jugo de 1 naranja y un pomelo

Almuerzo:

• 1 plato mediano de sopa de verduras casero
• 1 ensalada de verduras condimentadas con limón
• 1 manzana verde

Merienda:

• 1 infusión con edulcorante
• 2 galletas de arroz con mermelada diet y queso blanco descremado

Cena:

• 1 taza de caldo diet
• 1 medallón de lomo a la plancha sin grasa
• 1 ensalada de verduras
• 1 jalea diet con trozos de fruta

Domingo:

Desayuno:

• 1 infusión con edulcorante
• 2 galletas de arroz con mermelada diet

Almuerzo:

• 1 taza de caldo diet
• 1 pechuga de pollo al horno
• Puré de medio zapallo
• 1 porción de ciruelas al horno

Merienda:

• 1 taza de café con leche descremada y edulcorante
• 3 galletitas de agua con mermelada diet

Cena:

• 1 plato de sopa de verduras casera
• 1 ensalada mediana de verduras cocidos
• 1 manzana al horno con canela y edulcorante

                       

Comentarios

Añadir nuevo Buscar

Escribir comentario

Nombre: Email:  No notificar:Notificar: Website: Título: Código UBB:         -color-aguanegroazulfucsiagrisverdelimamarrónmarinoolivapúrpurarojoplataturquesablancoamarillo -tamaño-minúsculopequeñomedianograndeenorme     Por favor introduce el código anti-spam que puedes leer en la imagen.

Powered by !JoomlaComment 3.23

3.23 Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."