Si la idea es adelgazar o simplemente conocer lo que se está comiendo, nada mejor que estar al tanto de las propiedades de los alimentos que se ingieren y ver de qué manera influyen en el organismo.

A la hora de comer sano, es importante tener en cuenta que una mala cocción puede afectar los mejores planes de una alimentación adecuada. Aunque se elija perfectamente bien la variedad y calidad de los productos, muchos de los nutrientes que aportan se pierden si su paso por la cocina no respeta un par de reglas básicas.

Las personas que se someten a dieta y trabajan en una oficina tienen una preocupación en común. ¿Cómo puedo perder peso si estoy sentada en una silla por ocho horas consecutivas?

Y no es para menos, ya que para perder peso, sea cual sea la dieta que se siga, en realidad se trata de una ecuación matemática: consumir menos calorías de las que se gastan diariamente.

Es difícil saber de alguien que no haya estado en algun momento de su vida tratando de bajar de peso, sea con una dieta formal, con la receta que le pasaron las amigas o con la última píldora para adelgazar.

Aquí presentamos 5 de los errores que con mayor frecuencia se comenten al tratar de adelgazar. Hágase un favor... trate de evitarlos.